Повышают уровень коллагена: 3 вида чая для молодой и сияющей кожи

С возрастом наша кожа теряет упругость и естественное сияние. Основная причина — снижение уровня коллагена, который отвечает за гладкость, плотность и молодость кожи. В молодости организм легко вырабатывает нужное количество этого белка, но после 40 лет его синтез замедляется. В результате появляются морщины, тусклый оттенок кожи и сухость.

Однако есть натуральные способы поддерживать красоту — в том числе с помощью травяных чаев. Некоторые напитки обладают способностью активизировать выработку коллагена, защищать клетки от окислительного стресса и улучшать общее состояние кожи. Ниже рассказываем о трех видах чая, которые стоит включить в рацион, чтобы поддерживать сияние и здоровье кожи в зрелом возрасте.

1. Зеленый чай: антиоксидантная поддержка и свежесть кожи

Зеленый чай — один из самых мощных природных источников антиоксидантов. Особенно ценен он благодаря высокому содержанию вещества EGCG (эпигаллокатехин галлат), которое оказывает противовоспалительное действие и стимулирует естественные механизмы восстановления кожи.

Заваривать этот чай лучше при температуре 70–80 °C — так сохраняется больше полезных соединений. Его регулярное употребление способствует уменьшению покраснений, пигментации и помогает коже бороться с последствиями воздействия ультрафиолета.

Заваривайте зеленый чай утром или во второй половине дня и пейте без сахара. Добавьте немного лимона или мяты для усиления вкуса и пользы.

Плюсы для кожи:

• Снижает воспаления и покраснения
• Защищает от фотостарения
• Может осветлять пигментные пятна

2. Чай из гибискуса: витаминизированная поддержка и омоложение

Ярко-розовый чай из лепестков гибискуса не только вкусный, но и крайне полезный. Он богат витаминами A, C, группы B, а также железом и цинком — всеми теми компонентами, которые необходимы для обновления кожи.

Кроме того, в гибискусе содержатся натуральные альфа-гидроксикислоты (AHA), способствующие мягкому отшелушиванию ороговевших клеток. Это помогает коже становиться более гладкой и свежей.

Пейте чай из гибискуса в тёплом или холодном виде, особенно в послеобеденное время. Можно добавить немного стевии — натурального подсластителя, чтобы не перегружать кожу лишним сахаром.

Чем полезен гибискус:

• Обогащает кожу витаминами и минералами
• Стимулирует обновление клеток
• Обладает легким омолаживающим эффектом

3. Имбирный чай: бодрость и борьба с воспалениями

Имбирь — это природное противовоспалительное средство. В его составе содержатся гингеролы и шогаолы — вещества, которые способствуют защите клеток кожи от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Этот чай особенно хорош в холодное время года, когда кожа становится чувствительной и склонной к сухости. Имбирный чай улучшает циркуляцию крови, помогает устранить отечность и придаёт коже здоровый румянец.

Заваривайте ломтик свежего имбиря в горячей воде, добавьте немного лимона и мёда. Пейте утром, чтобы запустить обмен веществ и зарядиться энергией на весь день.

Преимущества имбиря для кожи:

• Снижает воспаления и отеки
• Улучшает тонус и цвет лица
• Повышает общий иммунитет кожи

***Включение в рацион этих чаев — простой и приятный способ заботиться о своей коже после 40 лет. Они не заменят полноценный уход и сбалансированное питание, но станут отличным дополнением к ежедневным ритуалам красоты.

Для заметного эффекта пейте 1–2 чашки одного из перечисленных чаев ежедневно. Комбинируйте их в зависимости от времени суток и потребностей кожи: зеленый — для восстановления, гибискус — для насыщения витаминами, имбирный — для бодрости и защиты.

Регулярность, умеренность и внимательное отношение к себе — вот ключ к сияющей коже в любом возрасте.